25/10/2025 - PODCAST - EPSÓDIO 5 - O Boom da Corrida de Rua no Brasil

Os trechos descrevem a estrutura e o conteúdo sugerido para um episódio de podcast focado no crescimento explosivo da corrida de rua no Brasil. O material visa fornecer um guia prático para indivíduos que desejam começar a correr e completar sua primeira prova, abordando desde a motivação inicial até um plano de treinamento concreto. O podcast planeja usar dados e estatísticas específicas do Brasil para contextualizar o aumento de eventos e a adesão da comunidade, como o fato de o número de provas ter aumentado significativamente em 2024 e a existência de cerca de 13 milhões de praticantes. Além de discutir os benefícios para a saúde, o roteiro enfatiza a importância de grupos de corrida e assessorias para superar barreiras como o sedentarismo e manter a constância na prática esportiva.

O Véio Doido encarou a ladeira e entregou entretenimento + técnica. 🚵‍♂️💥

Subida não é pra fraco — é pra teimoso!

Marcha leve, cadência constante e zero drama.

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Episódio 4 no ar! “Quantos dias por semana precisam pra dar resultado de...

Episódio 4 no ar!

“Quantos dias por semana precisam pra dar resultado de verdade (sem mito)” — direto ao ponto, com exemplos práticos para 2, 3, 4 e 5 dias.

👉 Assista completo:

Spotify: https://shre.ink/oyL4

YouTube: https://youtu.be/sdlY6C4Ky-Q

CTA: Salve, compartilhe e marque quem precisa ouvir isso hoje!

EPSÓDIO 4 - Frequência e Volume de Treino para Resultados Reais

O material é um roteiro de conteúdo para um vídeo ou podcast do "Vida Fitness Brasil", focado em determinar a frequência semanal ideal de treino para hipertrofia muscular. O cerne da discussão, apoiado por referências científicas como meta-análises de Schoenfeld e diretrizes do ACSM, é que o volume semanal efetivo por grupo muscular e a progressão de carga são mais cruciais para o resultado do que a frequência isolada. O conteúdo detalha recomendações de frequência (2 a 5 dias) baseadas no nível de experiência (iniciante, intermediário, avançado) e oferece exemplos práticos de agendas de treino, desde rotinas full-body até divisões Push/Pull/Legs. A mensagem principal é que a consistência e o esforço próximo à falha são fundamentais, e a escolha entre treino dividido e full-body deve priorizar o modelo que o indivíduo consegue manter a longo prazo, desde que o volume seja ajustado.

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Treino é pra quem encara de verdade: foco, técnica e paciência.
O corpo cresce, mas o caráter também.

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🎙️ Episódio 3 – “Estratégias para vencer a preguiça e manter a constância”

A ciência explica por que a preguiça aparece — e como a disciplina e pequenos hábitos podem vencê-la.

Descubra estratégias práticas e comprovadas para manter a constância e transformar seu corpo e sua mente.

👉 Assista agora o episódio completo:

Spotify: https://shre.ink/o4ej

YouTube: https://youtu.be/OdKEGUe_3rY

💪 Vença a preguiça, conquiste disciplina e comece hoje a sua mudança!

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11/10/2025 - PODCAST - Ciência e Estratégias para Vencer a Preguiça

O texto apresenta diversas estratégias baseadas em evidências científicas para combater a preguiça e construir a constância, enfatizando que o hábito estruturado é mais importante que a motivação. As táticas abordadas incluem o uso de intenções de implementação ("se-então") e o Fresh Start Effect, que utiliza marcos temporais para iniciar metas. O material também discute o Temptation Bundling, que consiste em associar atividades prazerosas ao exercício, e a importância de metas pequenas e graduais para superar a resistência inicial. Por fim, o texto ressalta a relevância do suporte social (como grupos de caminhada), do uso criterioso de tecnologia para lembretes e da mentalidade de constância em detrimento de alta intensidade.

Jejum Intermitente: Mitos e Verdades (Como Fazer com Segurança)

Sem modismo: jejum intermitente explicado de forma prática.
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Com treino de força, proteína adequada e acompanhamento, pode ser útil.
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Giorno del superamento — nosso novo clipe: estrada, foco e emoção.

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🎙️ Episódio 2 – “Roberto Rizzutti: Renascimento e Vitalidade Após os 50”

Descubra a história real de superação, disciplina e fé que mostra que nunca é tarde para recomeçar.
Um relato inspirador sobre como a mudança de hábitos pode transformar corpo, mente e alma.

👉 Assista agora o episódio completo:
Spotify: https://shre.ink/SQFa
YouTube: https://youtu.be/ItvBsDs350A

💪 Inspire-se, compartilhe e comece sua transformação hoje!

PODCAST - Roberto Rizzutti: Renascimento e Vitalidade Após os 50

O episódio "A idade é só um número: 61 com corpo de 42" apresenta a história inspiradora de Roberto Rizzutti, um homem que, prestes a completar 61 anos, possui a vitalidade física de alguém de 42. Anteriormente, Roberto enfrentava obesidade e um estilo de vida sedentário, o que o levou a diversos problemas de saúde. A transformação radical em sua vida ocorreu quando ele abraçou o mundo dos esportes, incorporando musculação, corridas e ciclismo, uma mudança que se mostrou essencial para sua sobrevivência em um episódio de saúde crítico, conforme os médicos. Sua jornada ilustra a importância das escolhas na forma como se envelhece e demonstra que nunca é tarde para adotar novos hábitos para uma vida mais saudável. Atualmente, Roberto serve como um exemplo de superação, vivendo sem medicação e inspirando outros com sua disciplina e vigor.