🎙️ Episódio 9 – A Revolução da Creatina Saúde e Longevidade em Debate

Creatina sem mito: por que virou o suplemento mais falado do Brasil — e o que a ciência realmente diz

A creatina dominou o Brasil em 2024 e 2025.
Mas não foi modinha — foi ciência, saúde e transparência.

A Anvisa analisou 41 marcas de creatina vendidas no país e confirmou que 40 estavam dentro do padrão de concentração, o que virou notícia em todos os grandes portais.
A partir daí, o tema explodiu nas redes, nos consultórios, nas academias e entre quem busca saúde e longevidade.

No Vida Fitness Brasil Podcast, nós reunimos tudo o que realmente importa, sem achismos:

✔ O que os estudos brasileiros mostram sobre força, desempenho e envelhecimento
✔ A verdade sobre rins, segurança e doses
✔ O impacto real da creatina para quem treina musculação, corre, pedala ou está acima dos 40 e 50
✔ Como usar da forma correta, sem exagero e sem cair em mitos

Se você quer finalmente entender por que a creatina se tornou o suplemento mais comentado do país, este episódio é para você.

👉 Assista agora o episódio completo:
YouTube: https://youtu.be/IhKu6tYsSCs
Spotify: https://shre.ink/qhBk

💪 Informação séria muda vidas.
💡 E aqui no Vida Fitness Brasil, a gente te entrega ciência, experiência e verdade.



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🎙️ Episódio 8 – Do Asfalto para a Trilha: O Boom da Montanha

O podcast do "Vida Fitness Brasil Podcast" focado no crescimento explosivo das corridas e caminhadas em trilhas e montanhas no Brasil, uma tendência apoiada por dados estatísticos de organizações como a CNN Brasil, VEJA e WTR. A discussão explora as razões pelas quais os praticantes de corrida de rua estão buscando desafios na natureza, citando o aumento de 30% em provas de rua e a expansão de eventos como o UTMB Paraty. Além de confirmar o movimento com números sobre mais de 41 mil quilômetros de trilhas em implantação pelo ICMBio, o material detalha as diferenças entre correr no asfalto e na trilha, destacando que o terreno irregular exige e fortalece mais o corpo. Por fim, o texto oferece um guia sobre como começar de forma segura, enfatizando os benefícios físicos e mentais do exercício na natureza, como a redução do estresse e a melhora da pressão arterial.

🎙️ Episódio 7 – Musculação: força e longevidade

A gente já mostrou: musculação não é vaidade, é saúde. Neste episódio falamos como o treino de força ajuda a envelhecer com autonomia, menos risco de quedas e muito mais qualidade de vida.

👉 Assista/ouve o episódio completo:

Spotify: https://shre.ink/oWYL

YouTube: https://youtu.be/S_r4l-UMhlU

💪 Compartilhe com quem está acima dos 40 e quer chegar bem aos 70.

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🎙️ Episódio 7 – Musculação: Força e Longevidade no Brasil

O trecho de podcast do Vida Fitness Brasil discute a musculação como uma estratégia essencial de longevidade, indo além da estética para focar na saúde e na independência. Ele destaca que, devido ao envelhecimento da população brasileira, o treino de força tem sido reconhecido como uma ferramenta crucial de saúde pública para prevenir doenças e combater a sarcopenia, que é a perda de massa muscular. O material cita estudos brasileiros, incluindo pesquisas da USP, que demonstram que a prática regular reduz significativamente o risco de quedas e internações em idosos, além de melhorar o humor e o foco mental. Por fim, o podcast aconselha começar o treinamento de força com segurança e constância, priorizando a orientação profissional, exercícios básicos e pilares como alimentação e sono para garantir a eficácia do programa.

🎙️ Episódio 6 – “Pedal Inteligente: como a nutrição certa impulsiona o d...

Descubra como pequenas mudanças na alimentação podem turbinar seu pedal.

A ciência mostra que nutrientes certos, hidratação e constância são o combustível para mais força, resistência e recuperação.

👉 Assista agora o episódio completo:

Spotify: https://shre.ink/oMza

YouTube: https://youtu.be/FWGuQpDRVQg

💪 Pedale com mais energia, constância e saúde!

🎙️ Episódio 6 – Pedal Inteligente como a nutrição certa impulsiona o des...

Nutrição Inteligente e Desempenho no Ciclismo

O texto é o roteiro de um podcast intitulado "Pedal Inteligente," focado em como a nutrição otimiza o desempenho no ciclismo, baseando-se em evidências científicas e dados brasileiros. Ele destaca que, apesar do crescimento do ciclismo no Brasil, muitos praticantes ainda possuem dietas desbalanceadas, comprometendo a performance e a recuperação, citando um estudo de 2023 do Distrito Federal. O roteiro detalha o que funciona, como o uso de soluções de carboidratos durante o pedal e os benefícios de ergogênicos como cafeína e nitratos, conforme revisões publicadas em 2024. Por fim, ele oferece um planejamento nutricional prático dividido em pré-treino, durante o exercício e pós-treino, alertando também sobre erros comuns e a importância da orientação profissional.