🎙️ Episódio 8 – Do Asfalto para a Trilha: O Boom da Montanha

O podcast do "Vida Fitness Brasil Podcast" focado no crescimento explosivo das corridas e caminhadas em trilhas e montanhas no Brasil, uma tendência apoiada por dados estatísticos de organizações como a CNN Brasil, VEJA e WTR. A discussão explora as razões pelas quais os praticantes de corrida de rua estão buscando desafios na natureza, citando o aumento de 30% em provas de rua e a expansão de eventos como o UTMB Paraty. Além de confirmar o movimento com números sobre mais de 41 mil quilômetros de trilhas em implantação pelo ICMBio, o material detalha as diferenças entre correr no asfalto e na trilha, destacando que o terreno irregular exige e fortalece mais o corpo. Por fim, o texto oferece um guia sobre como começar de forma segura, enfatizando os benefícios físicos e mentais do exercício na natureza, como a redução do estresse e a melhora da pressão arterial.